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揭秘宝宝睡眠之谜:摇头宝宝何偏好这些食物!

发布时间:2024-04-24 08:27作者:深圳三代试管中心

如果宝宝摇头是因为缺钙,可以通过饮食补钙。宝宝吃什么食物可以补钙?牛奶是小儿补钙的最佳来源,牛奶、羊奶、母乳中都含有丰富的钙;蔬菜中含钙较高的是绿叶蔬菜,如油菜、雪里红、白菜、卷心菜、西兰花等;豆制品中也含有丰富的钙,如黄豆、豆腐、豆皮等;鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳等,这些食物中都含有丰富的钙。

最后,妈妈们一起来学习几款宝宝钙粥食谱吧:

1、鸡肉奶油粥

食材:大米100克,鸡肉50克: 大米100克,鸡肉50克,胡萝卜25克,牛奶60毫升,盐适量。

制作方法:大米拣去杂物,搓洗干净。锅置火上,放入大米和水,大火煮沸。鸡肉洗净,切成丝或小颗粒。胡萝卜洗净,去皮,切丝或小粒。1 岁宝宝可做成胡萝卜泥。将鸡肉、胡萝卜粒放入熬好的大米粥中,改用小火熬煮约30分钟,关火后倒入牛奶搅拌均匀,加盐调味即可。

2、大骨汤蔬菜粥

食材:大骨2-3根、红枣10颗、葱3根: 大骨2-3根,红枣10颗,生姜3片,大米100克,青菜3棵,醋、盐少许。

制作方法:大骨洗净,放入沸水中焯几分钟,去除血水和油脂,然后磕掉。红枣洗净,姜切片。将大骨、红枣一起放入锅中,水没过即可,然后加入 3-5 茶匙醋和姜片。煮沸后,撇去浮沫。汤煮好后,盛入大碗中,放入冰箱冷藏,然后撇去上面的浮油。将油骨汤和米一起煮。粥就好了,再放入切好的青菜和少许盐即可。

3、银鱼粥

揭秘宝宝睡眠之谜:摇头宝宝何偏好这些食物!

食材:银鱼 银鱼干2汤匙,大米100克。

制作方法:白米洗净后,加水适量,用小火熬煮。银鱼洗净切细,加入白米熬煮30分钟左右。


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